Ak vám niekto povedal, že proteín vám pri chudnutí nepomôže, pošlite ho k nám do CROSSbeFIT. Veľmi radi mu vysvetlíme, že proteínové nápoje sú pri chudnutí veľmi užitočné, a to z jedného dôvodu.
Bielkoviny, bielkoviny, bielkoviny!
Proteíny sú plné bielkovín, ktoré sú dôležité tak pri chudnutí, ako aj pri budovaní svalovej hmoty. Telo má totiž tendenciu pri chudnutí strácať nielen tuk, ale aj svaly. Vy ich však potrebujete, pretože spaľujú viac kalórií ako tuk. Bielkoviny vás navyše zasýtia na dlhší čas, a tak vám užívanie proteínového prášku môže pomôcť znížiť celkový denný príjem kalórií. Pri chudnutí je predsa najdôležitejšie dostať sa do kalorického deficitu a zároveň dodať telu všetky potrebné živiny.
Bielkoviny sú dôležité pre každého, nielen pre športovcov
Proteín plný bielkovín môžete konzumovať po tréningu, aby ste podporili regeneráciu a rast svalov. Niektoré sa odporúčajú užívať pred spaním, pretože podporujú nočnú regeneráciu. Bielkovinové raňajky vám zas zabezpečia dlhodobý pocit sýtosti, a ak sa trápite s prejedaním a chcete si udržať hladinu cukru v krvi medzi jedlami stabilnú, tiež môžete po ňom siahnuť.
Ak máte ďalšie otázky ohľadom suplementov alebo výživy, neváhajte prísť do CROSSbeFIT. Radi vám poradíme.
Vyberajte si kvalitné zdroje bielkovín
Bielkoviny sa nachádzajú hlavne v chudom mäse, mliečnych výrobkoch, vajciach, strukovinách, orechoch a semenách. Ak z nejakého dôvodu nedokážete v strave prijať dostatočné množstvo bielkovín prirodzeným spôsobom, doprajte si vždy po tréningu proteín a pocíťte všetky jeho benefity na vlastnej koži.
Skvelým riešením sú aj vegánske proteíny. Na recepcii fitness centra CROSSbeFIT si môžete vybrať hneď z niekoľkých príchutí: jahoda, slaný karamel, kokos s bielou čokoládou, škoricové hniezdo či čokoládové brownies.
Dobrú chuť!
